Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz nie będę wstawiał tego jak się odżywiam, bo przez szkołę i brak czasu słabo to wygląda. Od piątku/weekendu już się zacznę ogarniać. Tak od razu na początek, jak nie znam techniki dobrze ani nic, polecasz mi robienie przysiadu i martwy ciąg? I żeby zostać przy obecnej masie, tylko zmniejszyć bf, zmienić go na trochę mięśni, to bilans [...]
[...] w miarę czasu mały będzie mniej zależny od jedzenia i mozna zacząc przeliczać. Chociaż ja nigdy tego nie robiłam i dałam rad ;-). generalnie jedząc czysto powinnaś schudnąć teraz , zresztą wszytsko zalezy od tego z jakiej wagi startowałaś. jeśli przed ciążą miałaś za duzo tego i owego nie traktuj tych pierwszych 6 miesięcy jak odchudzania co [...]
Ups mój błąd Chodzić na siłownie nie znaczy dobrze ćwiczyć, wteyd były czasy DiscoBoys ^_^ ważna była klatka tylko i wyłącznie stąd teraz muszę się wstydzić... Ale do rzeczy... Pomyślałem, że jeżeli chcę się wziąć NORMALNIE za siłownie, ułożyłem sobie dietę które przestrzegam, że nigdzie mi się nie śpieszy to zaczne spokojnie od FBW 5x5 tylko nie [...]
[...] rady i widzę duże efekty. Ćwiczenia dla zielonych, naprawdę czuję :) Następnego dnia czuje wszystkie mięśnie w nogach :). Myślę, że dieta to kwestia dojrzałości, ponieważ teraz nie myślę sobie "pomęczę się trochę, a jak już schudne to znów będę codziennie jeść czpisy", nie tym razem postanowiłam zmienić nawyki na dobre i kilka z nich już udało [...]
[...] najciekawsze? Kiedyś (przed wojną) nie było emerytur. Nie było ubezpieczeń społecznych ani zdrowotnych. I ludzie żyli i radzili sobie dobrze. Mieli sporo odłożone. Bo to co teraz kradnie państwo to można odłożyć. Przykładowo patrzę na swoje ostatnie RMUA. Państwo zabiera mi dokładnie 1300 zł miesięcznie? Na co? Ano ubezpieczenie społeczne, [...]
[...] Icek, pamiętam i byłam wtedy przy Tobie. - A pamiętasz jak w '43 w czasie likwidacji cudem przeżyliśmy bombardowanie ale potem wywieźli nas na Majdanek ? - Tak Icek, pamiętam i byłam wtedy przy Tobie. - I jesteś moja żono Rachelo przy mnie teraz jak umieram. - Tak Icek, jestem. - Wiesz Rachelo co ja myślę ? Że Ty mi kvrwa pecha przynosisz! \-)
[...] nadal uważam, że prosty, agrsywny cios boksera, czy szybkie wejście kolanem, związanie na supeł - będą bardziej skuteczni Nie przypominam sobie, bym to kwestionował. To, że trenuję aikido, nie znaczy, że uważam je za skuteczniejsze od innych styli. MMA: Zrobiłeś "seagalowski" tenkan na ulicy i dopiero teraz się przyznajesz, draniu?
Zainteresowanych odsyłam do książek Applegate'a. Naczytałeś się strony Knife'a (www.itf.prv.pl, http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs ) i teraz szpanujesz. My też się jej naczytaliśmy więc popis nie wypalił, kolego Prawidłowa ( hmmmm....) pozycja ataku nożem jest taka - stoimy w lewej "bokserskiej" pozycji, lew ręka NIECO TYLKO z [...]
[...] trening), a w domu ćwiczenia gryfem i sztangielką. Główne ćwiczenia jakie robiłem w domu to na bica, klatkę i m. naramienne. Wstyd sie przyznać, ale nogi zaniedbywałem i teraz mam efekt (po prostu mi się nie chciało wykonywać już przysiadów):/. Serie głównie były od 3 do 4. Powtórzenia zazwyczaj 15-20 albo do zmęczenia. Przerwy między [...]
Ja również żałuje że mnie tam niestety nie będzie... byłem w 2007 w spodku gdy Andrzej walczył z Jeremy Batesem a Adamek z Pinetą i mimo ,że ludzi nie było za wiele to atmosfera i emocje były niesamowite. Teraz kiedy hala będzie wypchana po brzegi na pewno będzie o wiele lepiej i emocję będą sięgały zenitu, dodatkowo poza walką wieczoru będzie [...]
co z tego ze golota wiecej wazy i ma duzo sily? teraz wam cos napisze. Sami twierdzicie ze zwyciestwo daje szybkosc + technika. Ja juz was nie rozumiem takto nie doswiadczonym poczatkujacym wciskacie kity zeby pracowali nad szybkoscia i technika a sami stawiacie na sile.... Wg mnie wygra Adamek bo jest szybki, ma dobra technike i potrafi myslec i [...]
[...] każdy wynik jest możliwy. W boksie przede wszystkim liczy się szybkość? Powiedz to Miguelowi Cotto, który pokonał Clotteya (NA PUNKTY!), mimo że był wolniejszy. Tak samo teraz Cotto przygotowuje się do walki z niesamowicie szybkim Pacquiao i ćwiczy skracanie dystansu, pokonanie siłą szybkości. Nic nie jest niemożliwe, zwłaszcza, że Andrzej [...]
[...] Adamek zbytnio szybkości nie stracił, ale zobaczymy jak to będzie. Tak jak napisałeś Gołota także był uważany za w miarę szybkiego zawodnika na HW. Ciekawe jak będzie teraz. @Szczepanx Walczył w latach 90, jednak już w XXI wieku walczył z Mollo i w walce tej pokazał się z dobrej strony. Gołota zawsze uginał się pod ciosami silniejszych [...]
Okej Lady M,być moze tego nie rozumiem,nie chcę cie teraz prowokować,ale u góry są moje wszystkie posty,jeśli dasz mi jakąś wskazówkę,co jest w nich nie tak,to mi je zacytuj,a ja postaram sie to zrozumieć,3 posty są obraźlie okej,te- 1)Tak sie podniecacie Gołota,powiem tylko jedno odsyłam do walki Gołota vs Austin... 2)Golota nie ma szans,ja w [...]
[...] strasznie i sztywny to ułatwi zadanie Adamkowi ale jeśli Gołota wyjdzie w miarę opanowany i spokojny to Tomek będzie miał ciężką przeprawę, aczkolwiek w roli swojego faworyta Michalczewski widzi Adamka. EMIL350 ładnie nie ładnie... Andrzeja po prostu boli kilka rzeczy jakie zrobił i powiedział Tomek i teraz w ringu chce mu na pewno nosa utrzeć.
Tygrum,Gołota jest dla mnie zagadką,enigmą.Tak fenomenalnie jak przed walka z Brewsterem,to nigdy nie wyglądał,a przegrał w kilkadziesiat sekund.I teraz pytanie -czy przegrał tylko dlatego,że wygrałby pas gdyby nie pierwsza runda czyli podpalił się,czy przegrał dlatego,ze był za słaby. Zawsze wtedy gdy rywale mieli być słabsi od poprzednich w [...]
[...] i nie wiedzieliśmy co z sobą zrobić. Nerwy, emocje, adrenalina, \"dziecięca radość", to wszystko już w sobote...Albo ja tak tylko mam Oprócz walki wieczoru szykuje się naprawdę kilka za*******ych pojedynków, może o nich warto teraz popisać? Szpilka vs Bartnik, Masternak vs Janik, Cygan vs Soszyński, te walki podobnie mnie elektryzują.
Gołota dobrze kombinuje. Po przerwie nie wyrobi odpowiedniej szybkości jakiej naprawdę potrzebuje, ale ponoć kondycję ma bardzo dobrą. Ponoć tuż przed walką z Austinem stracił z wagi dużo i szybko, to pewnie osłabiło Jego rękę wtedy. Teraz Andrzej obudowywuje się mięśniami, co będzie dobre dla Jego ręki i dla strategii walki. Myślę że spróbuje to [...]
Naraszcie jakis madry poilityk nie wytrzymal napiecia
